Pour beaucoup de personnes qui viennent faire une retraite individuelle à La Source, les séances de Qigong du matin sont à la fois une initiation et un moment fort de leur séjour.

Une initiation, parce que peu de gens ont fait l'expérience d'un authentique Qigong taoïste enseigné en profondeur de manière traditionnelle. Un moment fort, parce que les sentiments de bien-être, de calme intérieur et de conscience de l'énergie que procurent le Qigong sont vraiment spéciaux.

Ce blog te donnera un avant-goût de ce que tu peux attendre du Qigong à La Source.

Qu'est-ce que le Qigong ?

Mais d'abord, qu'est-ce que le Qigong ?

En Occident, nous pensons souvent au Qigong comme à des exercices doux semblables au Tai-chi. En réalité, c'est bien plus que cela. Le terme « Qigong » est un terme moderne qui englobe un large éventail de pratiques d'auto-culture pour la santé, le bien-être et la croissance spirituelle qui trouvent leur origine dans les anciennes traditions de sagesse chinoises du taoïsme, du confucianisme et du bouddhisme. Le mot « Qigong » signifie littéralement « cultiver sa force vitale ».

Le Qigong comprend non seulement des mouvements lents et doux, mais aussi des méditations, des exercices de respiration, des arts martiaux vigoureux et bien d'autres choses encore. Le Tai-chi lui-même est considéré comme une forme martiale de Qigong.

 Même les beaux-arts tels que la calligraphie, la musique et la poésie peuvent être considérés comme des formes de Qigong.

Harmoniser le corps, la respiration et l'esprit

Ce qui unit toutes ces pratiques diverses, c'est qu'elles sont pratiquées avec une attention
concentrée sur l'unification et l'harmonisation du corps physique, de la respiration et de l'esprit, dans le but de cultiver une conscience profonde de la circulation du Qi : la force vitale de la nature et la force de l'esprit.

Un programme spécial de Qigong à La Source

Pour les retraites individuelles à La Source, nous avons créé un programme spécial de Qigong adapté aux besoins des débutants comme des plus expérimentés. L'objectif est de poser des bases solides sur les principes fondamentaux du Qigong tout en donnant une expérience tangible de la circulation du Qi et en profitant d'un sentiment immédiat de calme et de vitalité.

Le matin est l'un des moments les plus propices à la pratique du Qigong. Nous commençons chaque séance par une courte pratique du Wuji, une méditation debout qui aligne le corps, régule la respiration et calme l'esprit pour le préparer à la pratique du Qigong.

Nous réveillons ensuite le Qi avec une pratique taoïste traditionnelle appelée Qigong du tonnerre. En secouant doucement chaque partie du corps en conscience, nous libérons le vieux Qi stagnant du corps et stimulons le nouveau Qi pour dynamiser notre être.

Un entraînement complet du Qi

Nous nous concentrons ensuite sur un ensemble bien connu de huit mouvements appelé Baduan Jin (huit pièces de brocart). Notre version est une forme spéciale et rare de Baduan Jin qui provient du temple Shaolin, le foyer originel du bouddhisme zen et des arts martiaux chinois, célèbre pour ses moines guerriers.

Ces huit mouvements simples constituent un entraînement complet du Qi pour le corps. Chaque muscle, articulation et organe du corps est activé et les huit mouvements font circuler le Qi dans les 12 méridiens d'acupuncture. Sur le plan spirituel, le Baduan Jin cultive un profond sentiment de connexion avec les énergies Yin de la Terre et Yang du cosmos.

Presque toutes les personnes qui pratiquent le Baduan Jin avec nous sont en mesure d'expérimenter directement la sensation de circulation du Qi dans le corps, une ouverture profonde à l'énergie universelle et un sentiment de bien-être qui les accompagne tout au long de leur séjour à La Source.

La dernière partie de la séance de Qigong du matin est la Fermeture du Qi. Il s'agit d'une méditation debout accompagnée d'un auto-massage qui aide à intégrer et à stocker le Qi généré pendant la séance.

La plupart de nos clients repartent à la fin de leur séjour avec un sentiment réel de l'effet bénéfique de la pratique du Qigong sur leur bien-être et avec l'envie de poursuivre leur pratique.

Aller plus loin sur la voie du Qigong

Pour ceux qui se sentent prêts à aller plus loin sur la voie du Qigong, nous proposons également chaque année un certain nombre de retraites de groupe de Qigong au cours desquelles nous présentons des formes de Qigong plus avancées ainsi qu'une initiation approfondie à la philosophie et à la cosmologie taoïstes qui sous-tendent le Qigong.

Au plaisir de partager ce Qigong ensemble à La Source bientôt !